Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Schwangere - 
ein Body-Mind-Kurs zur Stressprävention

Schwangerschaft, Geburt und erste Zeit mit Baby sind mit Freuden, aber auch mit Ängsten und Sorgen verbunden, die belastend sein können. Dieser Body-Mind-Kurs zur Stressprävention umfasst Praktiken der evidenzbasierten Achtsamkeit und Meditation, des Selbstmitgefühls, der positiven Neuroplastizität und des Tanzens, die dich inmitten deines Lebens in deiner Stärke unterstützen und dir Wege zu mehr Wohlbefinden ebnen sollen.
Wir werden gemeinsam meditieren, reflektieren, uns austauschen und zur Musik bewegen. Zudem sollen theoretische Impulse dein Bewusstsein für Stressprävention und Stressbewältigung schärfen.
Du kannst den Kurs einfach neugierig auf dich wirken lassen oder das Gelernte in deinen Alltag integrieren. Ein Handout sowie Audiodateien zum selbständigen Praktizieren unterstützen dich.
Vorkenntnisse benötigst du keine. Nach der Anmeldung gibt es ein Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen und Einschätzen, inwieweit der Kurs zu diesem Zeitpunkt für dich hilfreich sein kann.

Auch wenn das Kursformat für Schwangere konzipiert ist, sind PartnerInnen*/(werdende)Papas ebenfalls willkommmen.

Termine:
Wochenkurse live-online über Zoom:
4X Di, 18.04.23 - 09.05.23 von 18.30 Uhr - 21.00 Uhr
Wochenkurse in Präsenz im Geburtshaus München:
4X Di, 16.05.23 - 20.06.23 von 18.30 Uhr -21.00 Uhr  (in den Pfingstferien, 30.05. und 06.06., keine Kurstermine)

Kursgebühr
240€ (für vier Module mit insgesamt zehn Kursstunden), inkludiert sind ein Vorgespräch, ein Handout sowie Audiodateien zum selbständigen Üben; die Kursgröße umfasst mindestens vier bis maximal zwölf TeilnehmerInnen

Anmeldung und weitere Informationen über kontakt@sinahuebner-achtsamkeitstraining.de oder telefonisch unter + 49 152-55923851