Meine Angebote
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction ist der Klassiker zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der 8-Wochen-Kurs von Jon Kabat-Zinn eignet sich für all jene, die innerhalb eines klaren und evidenzbasierten Achtsamkeitstrainings einen intensiven Einstieg zur Stressreduktion möchten oder eine Erweiterung und Vertiefung ihrer bisherigen Achtsamkeits- und Meditationspraxis. Meine MBSR-Kurse finden in der Regel als Kleingruppen-Trainings für Privatpersonen in München statt, können aber auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung angefragt werden.
Mindful SelfCare - Program
Mindful SelfCare - Program ist ein von mir entwickeltes achtsamkeits- und meditationsbasiertes Programm für all jene, die sich ein leicht in den Alltag integrierbares und an ihre Bedürfnisse angepasstes Achtsamkeits- und Selbstfürsorge-Training wünschen. Es ist für beruflich oder familiär herausgeforderte Menschen konzipiert, die sich weniger Stress und mehr Freude und Wohlbefinden in ihrem Alltag wünschen. Es eignet sich sowohl für Privatpersonen als auch für Organisationen und Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung und kann auf Wunsch angepasst und mit Stresscoaching-Elementen verbunden werden.
Stresscoaching
Du wünschst dir einen persönlichen Sparringspartner in gesunder Stressbewältigung, um deine Herausforderungen leichter meistern und deine – beruflichen oder privaten – Ziele erreichen zu können? In meinen Stresscoachings kommen mehr als tausendfach erprobte Methoden und Tools zum Einsatz, die dir helfen aktuelle Probleme zu lösen und künftigen Stress vorzubeugen sowie deine Resilienz zu stärken. Meine Stresscoachings sind in der Regel 1 zu 1 Coachings, in denen du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt stehst. Auf Wunsch können dabei Übungen aus meinen Achtsamkeitstrainings integriert werden.
