MBSR-Community - Achtsamkeitspraxis vertiefen
Eine MBSR Übungsgruppe
Bleib mit Unterstützung der MBSR-Community an deiner Achtsamkeitspraxis dran. Jede Woche eine Live-Meditation, jeden Monat ein inspirierender Themenabend, Impulse, Übungen und Austausch in der Gruppe. In der MBSR Übungsgruppe gemeinsam zur Ruhe kommen, die Achtsamkeitspraxis vertiefen und im eigenen Tempo wachsen. Alles live-online oder flexibel per Aufzeichnung.
Für alle, die schon einen MBSR-Kurs besucht haben oder zumindest Meditationsvorfahrungen mitbringen und die Achtsamkeits- und Meditationspraxis weiterführen und in ihrem Leben noch mehr verankern möchten.
Deine Vorteile:
- Du bleibst durch wöchentliche Live-Meditationen am Ball
- Du vertiefst durch monatliche Themenabende deine Kenntnisse und Erfahrungen
- Durch das Online-Format & Aufzeichnungen erhälst du max. örtliche und zeitliche Flexibilität
- Du bist Teil einer wachsenden Community, in der du deine Themen und Fragen teilen kannst
- Du gewinnst mit Sina eine Community-Leitung, die Erfahrungen aus Achtsamkeits-, Resilienz-, Selbstfürsorgetrainings und Stresscoachings einbringt und gemeinsame Sessions gerne mit einem entspannenden Handpan-Spiel ausklingen lässt
Mit der MBSR Übungsgruppe kannst du inmitten des Allags einfach zur Ruhe kommen, an deiner Praxis dranbleiben und im eigenen Tempo wachsen, live-online und flexibel per Aufzeichnung - zur nachhaltigen Vertiefung der Achtsamkeits- und Meditationspraxis.
Termine und Teilnahme
Termine
Fortlaufend immer sonntags**
- Erster Sonntag des jeweiligen Monats 18.15 Uhr - 19.30 Uhr (Themenabend)
- Alle weiteren Termine 18.15 Uhr- 19.00 Uhr (gemeinsame Meditationspraxis)
Wo
Bequem live-online über Zoom
Kosten
nur 29,00€/Monat*
Voraussetzung zur Teilnahme
- psychische Stabilität
- bereits absolvierter MBSR-Kurs oder zumindest Achtsamkeits- und Meditationsvorerfahrungen
(die MBSR-Community ersetzt keinen MBSR-Kurs, sondern ist ein ergänzendes Angebot, um MBSR nach einem Kurs fortzuführen bzw. die eigene Achtsamkeitspraxis und Meditationspraxis zu vertiefen)
Anmeldung
JETZT über Mail zur Teilnahme an der MBSR-Community anmelden.
* DreiMonatsabo, das nach Ablauf der Mindestlaufzeit von drei Monaten mit einer Frist von 1 Monat zum Monatsende kündbar ist.
Alternative Option: Jahresabo (299€ statt 348€)
** ausgenommen Feiertage und bayer. Sommerferien
Kundenstimmen zur MBSR-Community
Svenja Hack
"Ohne Unterstützung fiel es mir schwer, an meiner Achtsamkeits- und Meditationspraxis dranzubleiben. Deshalb ist die MBSR-Community genau das Richtige für mich.
Besonders schön finde ich die persönliche Atmosphäre: Sina begleitet uns liebevoll durch die Übungsabende, geht auf die einzelnen Teilnehmenden ein und ermöglicht auch den Austausch untereinander.
Die Treffen finden jeden Sonntag zu einer Uhrzeit statt, die sich gut in den Alltag integrieren lässt. Da alles live und online stattfindet, kann ich bequem von zu Hause aus teilnehmen – ganz ohne Anfahrtsweg oder zusätzlichen Stress. Und wenn man einmal nicht teilnehmen kann, sind die Abende aufgezeichnet.
Was mir auch sehr gefällt: Neben der Meditationspraxis bekommen wir Achtsamkeitsimpulse für den Alltag mit und können zum Abschluss jedes Übungsabends Sinas Handpan-Spiel lauschen. So schließe ich die Woche bewusst ab und starte mit einem besseren Gefühl in die neue.
Danke, Sina, dass du die MBSR-Community gegründet hast.
Ich kann sie nur jedem empfehlen!”
Bettina Krayem
“Die MBSR-Community mit Sina ist für mich am Sonntagabend eine Insel der Tiefenentspannung.
Sina selbst bringt eine sehr positive, annehmende Ausstrahlung und eine angenehme Stimme mit – das macht es leicht loszulassen und wirklich anzukommen.
Die Treffen sind abwechslungsreich und machen spürbar gute Laune. Ich bekomme mehr Körpergefühl, spüre wieder mehr, was mich trägt, kann zur Ruhe kommen und nehme mich selbst bewusster wahr. Ich bin einfach mehr im Augenblick und erlebe einen positiven Stimmungswandel – und das, obwohl die Treffen nur 45 bis 75 Minuten dauern.
Mir gefällt auch der Austausch mit den anderen Teilnehmenden, durch den Verbundenheit entsteht. Besonders mag ich, dass Sina die Abende mit den angenehmen Tönen einer Handpan sanft ausklingen lässt.
Für mich ist die MBSR-Community jedes Mal wie ein kleines Wiederaufwachen – eine Rückkehr ins Leben mit mehr Ruhe, Bewusstheit und guter Stimmung.”
Britta Appelles
"Nach Abschluss meines MBSR-Kurses fiel es mir schwer, die Achtsamkeits- und Meditationspraxis im Alltag allein weiterzuführen. Umso glücklicher war ich, als ich auf die MBSR-Übungsgruppe von Sina aufmerksam wurde.
Das wöchentliche Online-Live-Format und die persönliche, kompetente Moderation von Sina gefallen mir ausgesprochen gut. Die MBSR-Community am Sonntagabend ist für mich ein schöner Abschluss des Wochenendes und ein entspannter Start in die neue Woche.
Die Impulse und Themen mit praxisnahen Tipps motivieren mich, an meiner Achtsamkeits- und Meditationspraxis dran zu bleiben und sie weiter zu vertiefen. Besonders wertvoll ist für mich auch der Austausch mit anderen Gleichgesinnten.
Wenn ich einmal nicht live teilnehmen kann, bekomme ich eine Aufzeichnung.
Ich kann die MBSR-Community mit Sina sehr empfehlen.”