Möchtest du Stress abbauen, innere Ruhe finden und bewusst loslassen – ohne extra irgendwo hin zu müssen? In meinem dreiwöchigen Meditationskurs „Tiefes Ruhen“ begleite ich dich dabei, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und tiefe Entspannung zu erfahren – bequem von zu Hause aus.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene: Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen. Wir meditieren bewusst in liegender Haltung, um körperlich loszulassen und gleichzeitig den Geist zu entspannen.

So gestalten sich die Kursabende:

• Ankommen und Einstimmen 
• Praxisnahes Wissen & kurze Theorie – verständlich erklärt für Anfänger und Fortgeschrittene
• „Tiefes Ruhen Meditation“ – ca. 30 Minuten geführte Meditation
• Austausch und Fragen – Raum für deine Erfahrungen
• Impulse für die Praxis zu Hause 
• Abschluss mit Stille oder einem Gedicht

Jeder Abend hat einen besonderen Schwerpunkt: vom Loslassen körperlicher Spannungen, über das Loslassen von Emotionen, bis hin zum Loslassen von Gedanken. So lernst du Schritt für Schritt, mehr Gelassenheit, Ruhe und Klarheit in deinen Alltag zu integrieren.

Finde deinen persönlichen Ruheort, entspanne Körper und Geist und genieße drei Wochen bewusstes Loslassen.